Tener hábitos nutritivos saludables es clave para prevenir enfermedades, evitar complicaciones en distitas edades, esto conlleva a tener buenos habitos no solo alimentarios, sino tambien el de hacer ejercicio,

Dieta rica en frutas, verduras, cereales y fibra.
Disminución en el consumo de grasa y colesterol.
Ingerir sal y azúcar en cantidades moderadas.
Beber entre 6 y 8 vasos con agua diariamente.
Realizar el ejercicio adecuado diariamente.

Es muy importante que las personas consideren que tienen capacidades y destrezas que pueden cultivar como cualquier otro individuo, que les ayuda mejorar la parte cognitiva y fisica.